運動することでダイエット効果増大

運動することでダイエット効果増大

運動することでダイエット効果は増大する!

ダイエットをするにあたってカロリーコントロールをするだけでは
満足なダイエット効果は得られません。

 

カロリー計算も大切ですが基礎代謝を活発にすること。
これがダイエットでとっても大切なんです。

 

基礎代謝は生活をしてるだけで消費するエネルギーを指します。
歩くだけでも、息をするだけでもカロリー、エネルギーは消費します。

 

この代謝を活発にすることが大切!
でもこの基礎代謝は年齢を重ねることにより下がっていきます。
そのため定期的な運動が重要です。
中年太りっていうのもこの基礎代謝が影響しています。

 

激しいトレーニングは不要なので毎日ストレッチや
ウォーキングなどできることから始めましょう。
それで十分活発に体内は変わっていきますよ♪


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