リバウンドする人の特徴

リバウンドする人の特徴

ダイエットでリバウンドする人の特徴!

ダイエットでリバウンドする人の特徴は主に以下です!
あてはまるところってあると思います。
これは実は誰でも同じですし、リバウンドしたって落ち込むことはないんです。
特徴がわかって、その対策をとっていればリバウンドは回避できます。

 

特徴をしっかり捉えて継続しやすいダイエット生活をしましょうね!

 

ダイエットでリバウンドする人の特徴


ダイエットに無理をする箇所が多く入っている。

 


ダイエットは継続的なものですがスポット的に捉えている

 


自分自身を追い込んでしまっている。

 

 

ダイエットでリバウンドするのは、、、
(実はほかの継続しなきゃいけないことも同様です)

 

この三つに大きく当てはまります!!

 

無理な食事制限や3か月で終わるといった期限をつけるようなダイエットパターン。
負荷の高いスケジュールで追い込みすぎている。

 

ダイエットは継続的なものです。
50キロにいったから「ダイエット終わり」というものではなく
これからもずっと続いていくもの。

 

なので継続ができるかがすごく大切です。
多少の我慢は必要ですが、大好きな食べ物を食べられない毎日なら
長くは続かないでしょう。
時には好きなだけ食べたっていいんです。
量を食べても、カロリーが少ないものを多く食べたらいいし、
その分、運動を多くしてみる。そんな選択肢があってもいいんです。

 

要は、「続けやすい環境を整えているか」というところなんです。

 

私はダイエットで1キロ痩せたら、自分をほめてあげるようにしています。
好きなものを少しでもOKのような。そんなご褒美を自分に与えていました。

 

意味ないじゃん、という声もありそうですがこれってけっこう有効です。
もちろんそのときに大食いしちゃったら台無しですが、ちょっとのご褒美では
マイナスの影響は大きくないし、逆にダイエットモチベーションて上がります!

 

こんな気持ちの上下もうまく利用してあげるととっても続けやすい!
無理していませんか??
負荷を高くしていないですか??

 

ダイエットは継続してこそです!
無理せずに続けやすい環境を整えていきましょう!


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